蚝油芥蘭
菜式簡介
芥蘭最常見的吃法,就是白灼、蚝油,吃的就是原汁原味,做過白灼,再做蚝油。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝拌
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 芥藍350克
- 輔助料
- 橄榄油適量
- 白糖一小勺
- 蚝油2湯匙
- 蔥白一段
- 幹紅椒少許
- 鮮醬油一湯匙
- 鹽少許
蚝油芥蘭的做法步驟
第一步:芥蘭洗淨,切下根莖;
第二步:把根莖上的外皮刨掉;
第三步:鍋中入水,放適量的鹽和少許的油,水開後先放入根莖,稍許後放入芥蘭葉焯水;
第四步:變色之後少許,快速撈出,碼放在盤中;
第五步:蚝油、鮮醬油、白糖放在小碗裏調勻;
第六步:料汁倒入鍋中,燒至冒泡,關火;
第七步:把燒好的料汁澆在芥藍上;把少許的蔥白擺放在芥蘭上;
第八步:飯勺裏放適量的橄榄油,小火加熱至冒煙;
第九步:熱油趁熱澆在蔥絲和芥蘭上,幹紅椒起裝飾左右。
蚝油芥蘭做法技巧/竅門/補充說明:
根莖可以不用切段,我用的盤子不夠長,所以切段,根莖上的外皮一定要刨掉,焯水時間不要過長。
答配菜譜:芥蘭與蚝油的做法
養生食療:心髒病