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蚝油芥蘭

美食達人@悠哈廚房
蚝油芥蘭封面圖

菜式簡介
  芥蘭最常見的吃法,就是白灼、蚝油,吃的就是原汁原味,做過白灼,再做蚝油。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
芥藍350克
輔助料
橄榄油適量
白糖一小勺
蚝油2湯匙
蔥白一段
幹紅椒少許
鮮醬油一湯匙
少許

蚝油芥蘭的做法步驟

第一步:芥蘭洗淨,切下根莖;

蚝油芥蘭的做法步驟圖(一)

第二步:把根莖上的外皮刨掉;

蚝油芥蘭的做法步驟圖(二)

第三步:鍋中入水,放適量的鹽和少許的油,水開後先放入根莖,稍許後放入芥蘭葉焯水;

蚝油芥蘭的做法步驟圖(三)

第四步:變色之後少許,快速撈出,碼放在盤中;

蚝油芥蘭的做法步驟圖(四)

第五步:蚝油、鮮醬油、白糖放在小碗裏調勻;

蚝油芥蘭的做法步驟圖(五)

第六步:料汁倒入鍋中,燒至冒泡,關火;

蚝油芥蘭的做法步驟圖(六)

第七步:把燒好的料汁澆在芥藍上;把少許的蔥白擺放在芥蘭上;

蚝油芥蘭的做法步驟圖(七)

第八步:飯勺裏放適量的橄榄油,小火加熱至冒煙;

蚝油芥蘭的做法步驟圖(八)

第九步:熱油趁熱澆在蔥絲和芥蘭上,幹紅椒起裝飾左右。

蚝油芥蘭的做法步驟圖(九)
蚝油芥蘭做法技巧/竅門/補充說明:

根莖可以不用切段,我用的盤子不夠長,所以切段,根莖上的外皮一定要刨掉,焯水時間不要過長。

相關食材:芥蘭蚝油
養生食療:心髒病

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