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鲫魚炖豆腐

美食達人@清水淡竹
鲫魚炖豆腐封面圖

菜式簡介
  鲫魚炖豆腐鮮美可口,兩者營養互補,熱量、蛋白質和維生素最爲豐富,是一道益氣健脾、調理身心的菜品,同時還有預防心血管疾病的作用。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時一小時
難度普通
主材料
鲫魚3尾
豆腐300克
適量
適量
適量
輔助料
植物油適量
適量
料酒適量
適量
生抽適量

鲫魚炖豆腐的做法步驟

第一步:鲫魚刮鱗,去除內髒洗淨,瀝幹水分。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(一)

第二步:准備好蔥、姜、蒜。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(二)

第三步:豆腐切厚片。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(三)

第四步:平底鍋放油燒熱。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(四)

第五步:放入鲫魚煎製。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(五)

第六步:翻面再煎,兩面煎黃,這樣做出來的湯汁成乳白色。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(六)

第七步:放入蔥、姜、蒜炒出香味,烹入料酒。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(七)

第八步:加入適量開水,要一次加夠需要的水量,加少許醋。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(八)

第九步:湯汁炖到白色時,放入切好的豆腐一起再炖20分鍾,至魚熟、湯成奶白色,快炖好時加入鹽和少許生抽調味。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(九)

第十步:撒入蔥花,出鍋,魚湯已經很鮮美了,不用再加其他了。

鲫魚炖豆腐的做法步驟圖(十)
相關食材:鲫魚豆腐

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