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肉末茄子長豇豆

美食達人@熱愛紅燒肉
肉末茄子長豇豆封面圖

菜式簡介
  上次做了肉末長豇豆得到了大家的好評,今天我又試了試在飯館吃過的一個茄子和長豇豆一起燒的菜,做法與上次的肉末長豇豆幾乎一樣,不過是材料多了個長茄子罷了。爲了健康少吃油,我還是用的微波爐加熱令食材變軟,省去了油煸食材的一步,這樣做又省事還健康,少用很多油,關鍵是味道也不差。有興趣的可以試試看。家裏沒有紅燒醬油了,不然肉末用紅燒醬油煸炒一下最後的成品更加漂亮有食欲。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
長茄子300克
豇豆300克
輔助料
豬肉100克
醬油20ML
15克
適量
15克
2克
九三花生油25ML

肉末茄子長豇豆的做法步驟

  • 第一步:准備好食材:長茄子、豇豆、豬肉、蔥姜蒜、醬油、鹽,九三花生油。(大蒜忘了拍)
  • 第二步:長茄子切條,豇豆切三段、豬肉剁成末、蔥姜蒜切碎備用。
  • 第三步:首先將豇豆段放在微波爐容器內放入微波爐高火打5分鍾。
  • 第四步:肉末用花生油和醬油抓抓。
  • 第五步:茄子條也用微波爐高火打5分鍾。
  • 第六步:炒鍋燒熱以後加入花生油,然後下入肉末煸炒。
  • 第七步:待肉末煸炒到變色都散開了就加入蔥姜碎爆香。
  • 第八步:再將微波爐打過的茄子條和豇豆段倒進去翻炒均勻。
  • 第九步:加入2克鹽翻勻
  • 第十步:再加入醬油翻炒一會兒
  • 第十一步:最後加入蒜末翻勻即可出鍋開吃。
  • 肉末茄子長豇豆做法技巧/竅門/補充說明:

    1茄子和豇豆用微波爐打時也要根據自己家的微波爐功率來斟酌一下時間,食材變軟即可。
    2肉末用油和醬油抓抓可以在煸炒時更容易散開。

    相關食材:肉末茄子豇豆
    養生食療:尿頻

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