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冬進補,瑤柱香菇雞湯

美食達人@sourcehe
冬進補,瑤柱香菇雞湯封面圖

菜式簡介
  冬進補,簡單食材,一碗雞湯就可以過上一個暖暖的冬天。瑤柱也叫幹貝,含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上,含豐富的谷氨酸鈉,味道極鮮,古人曰:“食後三日,猶覺雞蝦乏味。”可見瑤柱之鮮美非同一般。香菇素有"山珍之王"之稱,是高蛋白、低脂肪的營養,與土雞一起煲湯,味道鮮美,營養豐富,冬天進補湯。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時一小時
難度普通
主材料
土雞800克
香菇100克
瑤柱10克
生姜3克
輔助料
適量

冬進補,瑤柱香菇雞湯的做法步驟

  • 第一步:准備好食材,瑤柱、香菇、姜、土雞;PS:我用的是雞腿煲湯。
  • 第二步:清水煮開,放入雞塊,煮2分分鍾,撈出濾幹水;PS:汆水去血腥,煲出的雞湯清甜,沒有渾濁。
  • 第三步:瑤柱浸泡,姜切絲、香菇洗幹淨切片,雞切塊,所以食材放入鍋中;PS:喜歡放雞精的可以加雞精。
  • 第四步: 加入適量的清水,蓋上蓋子,煲50分鍾;PS:用的電壓力鍋,按煲雞湯鍵,約50分鍾,每個鍋不同,時間也不同;
  • 第五步:煲好的湯,放鹽拌均,即可吃。PS:這看見的雞湯是剛剛開蓋,很清澈,沒有任何渾濁。
  • 冬進補,瑤柱香菇雞湯做法技巧/竅門/補充說明:

    1·煲雞湯要把雞塊汆水,湯才清甜;
    2·水一次性加足,中途不能加上;
    3·煲好湯,關火前才放鹽。

    相關食材:瑤柱香菇
    養生食療:尿頻

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