簡單養生八寶粥

美食達人@雪峰兒

菜式簡介
　　喝粥是最養生的一種飲食，粥熬好後,上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質,中醫裏叫做“米油”,俗稱粥油。它具有很強的滋補作用,可以和參湯媲美。它有補中益氣、健脾和胃、補益腎精、益壽延年及養顔的功效。在這個寒冷的冬天喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。其實熬粥很簡單，只要有耐心有時間，小火慢熬，粥就一定好喝。。

耗時/難易度: 口味原味; 工藝煮; 耗時一小時; 難度簡單

主材料: 花腰豆適量; 花生適量; 蓮子適量; 紅米適量; 薏米適量; 麥米適量; 紅豆適量

輔助料: 紅棗適量

簡單養生八寶粥的做法步驟

第一步：豆類要提前浸泡。

第二步：薏米，花生，麥米等洗淨。

第三步：一起放到鍋裏，大火燒開。

第四步：小火慢熬1個半小時，粥濃稠即可關火。

第五步：喜歡甜口的可以加入冰糖。。

簡單養生八寶粥做法技巧/竅門/補充說明：

八寶粥可以是任何自己喜歡的豆類和粗糧，慢火熬出來都會很不錯的。

菜譜標簽：老人家常菜孕婦兒童産婦粥主食晚餐快餐嬰兒

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