寶寶輔食之青菜番茄鲈魚粥

美食達人@藕藕00

菜式簡介
　　健康提示:鲈魚營養豐富，可以補充蛋白質，鈣以及各種維生素，而且肉質細嫩，刺少，易消化，很適合腸胃功能薄弱的寶寶食用

第一步：准備食材：青菜，番茄，鲈魚，姜片，檸檬，蔥

第二步：鲈魚清洗幹淨，在魚背兩面各劃兩刀，生姜切絲，蔥切段，加檸檬片和鲈魚一起上鍋蒸

第三步：鲈魚出鍋

第四步：扔掉蔥姜，檸檬，挑出魚肉

第五步：下面是最重要的一步，挑魚刺。我是帶手套，。一點點捏一次。雖然很麻煩，但是挑刺必須謹慎

第六步：挑完刺的魚肉，被我捏的很碎了

第七步：加點水，用麥嘉料理棒打泥

第八步：鲈魚泥打好啦

第九步：番茄去皮去囊剁碎，青菜焯熟剁碎

第十步：粥快好的時候加入鲈魚肉，番茄，青菜

第十一步：·攪拌均勻，加入一滴核桃油

第十二步：青菜番茄鲈魚粥煮好啦

寶寶輔食之青菜番茄鲈魚粥做法技巧/竅門/補充說明：

輔食料理棒

菜譜標簽：粥

相關食材：鲈魚青菜番茄

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