高纖土豆泥壽司

美食達人@薇笑Smile_

高纖土豆泥壽司封面圖

菜式簡介
　　土豆相對于米飯來說更高膳食纖維，口感也比較香甜細膩，適合減脂瘦身人士哦。

耗時/難易度: 口味原味; 工藝拌; 耗時廿分鍾; 難度簡單

主材料: 雞蛋2只; 腸1個; 黃瓜1塊; 金槍魚罐頭2勺; 土豆1個; 紫菜2張; 肉松1袋; 胡蘿蔔1塊

輔助料: 鹽1匙; 黑胡椒粉1匙

高纖土豆泥壽司的做法步驟

第一步：所有食材圖

第二步：土豆去皮涼水沖兩次，切片擺在盤中蒸熟（如圖厚度開鍋12min，不確定的話用筷子插一下，能輕松穿透即可）

第三步：熟後晾涼，加入鹽和黑胡椒粉，放入保鮮袋，用擀面杖壓成泥。

第四步：雞蛋打散，加入鹽，平底鍋攤成薄餅。

第五步：你懂的

第六步：所有需要的食材平鋪：紫菜，土豆泥，雞蛋餅，黃瓜，胡蘿蔔，腸，金槍魚罐頭。

第七步：還有男票純肉的：紫菜，土豆泥，雞蛋餅，腸，肉松。

第八步：開始卷，先把食材卷進去

第九步：固定一下，然後打開，繼續往前卷

第十步：卷成卷就好咯，用刀切開

第十一步：成品圖

第十二步：全肉成品圖

第十三步：裝起來，帶上水果，郊遊去咯。

高纖土豆泥壽司做法技巧/竅門/補充說明：

土豆泥做的越細膩，壽司的口感越好。
喜歡沙拉番茄醬的朋友也可以加入適量。

菜譜標簽：老人家常菜朋友聚餐主食宵夜日本料理野餐

相關食材：土豆

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