青菜瘦肉粥
菜式簡介
平日裏早晚餐都是在家裏解決,爲了吃得更加營養的均衡,在食物搭配上盡量做到多樣化,做美食時除了考慮父子倆的喜好外,盡量多選擇一些食材相互搭配做出他們喜歡吃的美食。經過觀察發現父子倆在日常生活中還是更加喜歡吃一些原始味道或單一食材烹饪的美食。比如早餐經常煮煮粥,爲了吃得更加營養我會搭配多種食材一起煮,即便是一碗簡單的粥也能吃出多種營養,最後發現父子倆對這種多食材搭配的粥並不是很感興趣,每次煮好也吃不了多少,小朋友在這方面表現更爲突出,有時端上餐桌品嘗幾口後就不再吃。如果煮的是白米粥、蔬菜粥或青菜瘦肉粥等這類簡單粥品,每次都非常受歡迎,掌握他們的喜好後,一方面會考慮營養問題,另一方面主要從他們的胃口上多考慮,這樣不至于做出來的食物不受歡迎。
在早餐中發過多次青菜瘦肉粥,每次都有朋友詢問做法,現將最簡單的方法分享出來供大家參考。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炖
- 耗時數小時
- 難度簡單
- 主材料
- 大米半杯
- 小油菜3顆
- 瘦肉80克
- 輔助料
- 清水適量
- 鹽少許
- 澱粉少許
- 生抽少許
- 香油幾滴
青菜瘦肉粥的做法步驟
第一步:准備好食材
第二步:大米清洗過後放入炖芯中,加入適量清水
第三步:往水箱中倒入水,放入炖芯蓋上蓋子,接通電源,按功能鍵選擇“嬰兒粥”
第四步:瘦肉洗淨後剁成肉末,加入少許鹽、澱粉、生抽和少許水拌均勻,再加入幾滴香油拌均勻
第五步:油菜洗淨後切細末備用
第六步:當電炖盅上的指示燈顯示爲0·4小時左右時,打開蓋子
第七步:放入拌好調味料的肉末、油菜、少許鹽,用筷子快速攪拌,將肉攪散,再繼續煮3~5分鍾滴入香油即可出鍋
1、肉末中加少許姜末能去除肉的腥味,因小朋友不喜歡吃姜,製作過程中省略
2、油菜選擇小顆較嫩的那種,如果買不到,就用裏面的菜芯
3、使用廚具:美的WBZSaid01MY電炖盅