【山東】橙香煎鳕魚
菜式簡介
鳕魚爲海洋深水魚,是底層冷水性群聚魚類。鳕魚肉質厚實,細剌極少,肉味甘美。在北歐,鳕魚被稱爲“餐桌上的營養師”,葡萄牙人就更直接把它稱爲“液體黃金”,可見它的營養價值之高。鳕魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美,營養專家指出,它的蛋白質含量非常高,而脂肪含量極低。更重要的是,鳕魚的肝髒含油量高達45%,同時含有a,d和e等多種維他命。絕對是老少皆宜的營養美味。集市上以前有見過這種魚,本地人把它叫做大口魚,因爲對魚不了解,以爲就是普通的海魚,沒有把它放在眼裏。一次聽賣魚的老板說它是鳕魚,于是買了一條回家。上網查各種資料及圖片,確定它確實是鳕魚,開始研究它的做法。煎熟的鳕魚外酥內軟,最顯著的標志是肉呈蒜瓣狀。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝煎
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 鳕魚1條
- 橙子一個
- 大蒜2瓣
- 胡椒粉1克
- 橄榄油1勺
- 水澱粉2勺
- 輔助料
- 鹽1克
- 生姜1塊
- 洋蔥1/4個
- 生抽1茶匙
- 料酒1小勺
【山東】橙香煎鳕魚的做法步驟
第一步:所有主食材准備好。
第二步:完整鳕魚的圖片。
第三步:將鳕魚清理幹淨後切厚片,用廚房紙巾吸幹水分。
第四步:撒入適量的鹽。
第五步:放入1小勺料酒。
第六步:放入生姜絲和大蒜片。
第七步:擠入幾滴橙汁,腌製15分鍾。
第八步:橙子榨汁,水澱粉2勺。
第九步:鍋裏放入和橙汁一樣多的水,放入橙汁,加入鹽和少許生抽調味。
第十步:加入水澱粉勾芡,盛出備用。
第十一步:腌好的鳕魚沾上一層薄薄的面粉。
第十二步:平底鍋放適量橄露油,下入洋蔥絲煸炒出香味,最後放鳕魚塊煎熟,撒少許胡椒粉出鍋。
第十三步:裝盤後淋入少許橙子醬。
第十四步:趁熱吃吧。
【山東】橙香煎鳕魚做法技巧/竅門/補充說明:
鳕魚提前腌一會更加容易入味。
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