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沙蟲燒雙茄

美食達人@愛生活的饞貓
沙蟲燒雙茄封面圖

菜式簡介
  沙蟲含豐富蛋白質,味道尤其鮮美,可鮮食、亦可曬幹後食。有降血壓、治濕、防癌作用。幹製後炸、炒、炖、燴、煮湯均可。營養價值高,老少皆宜食用,搭配著維生素豐富的茄子和番茄,小朋友很喜歡吃,加了家樂熱炒鮮露,做出的菜也是很香很健康。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
沙蟲8條
茄子1根
番茄3個
蔥花少許
輔助料
醬油10克
蚝油5克
花生油適量
蒜末3克

沙蟲燒雙茄的做法步驟

  • 第一步:茄子和番茄切成滾刀塊
  • 第二步:蔥蒜切碎
  • 第三步:沙蟲剪小段
  • 第四步:中小火熱鍋,放入茄子翻炒
  • 第五步:直到變軟,撈出備用
  • 第六步:鍋內下適量的花生油,小火把沙蟲段爆至金黃,放入蒜末爆香
  • 第七步:倒入茄子不斷翻炒變軟
  • 第八步:加入家樂熱炒鮮露
  • 第九步:加入蚝油翻炒至茄子軟爛
  • 第十步:加入番茄翻炒半分鍾後加入蔥花拌勻即可
  • 第十一步:成品
  • 菜譜標簽:熱菜家常菜
    相關食材:沙蟲

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