赤豆陳皮甜湯
菜式簡介
赤小豆性質平和、味甘、酸,是一種營養豐富的小幹豆。在每100克的赤小豆中,含蛋白質20·7克,脂肪0·5克,碳水化合物58克,粗纖維4·6克,鈣67毫克,鐵5·2毫克,還有磷,維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營養物質。由于赤小豆含有皂草甙物質,具有通便、利尿和消腫的作用,所以常吃赤小豆,可以清血、消除內髒疲勞,對心髒病和腎髒病患者特別有益。此豆還有“久食瘦人”的說法,對老年性肥胖症,有一定的減肥效用。赤小豆做粥、做餡、做小吃皆宜。用赤小豆、粳米煮粥,不但利水消腫,而且可以健脾胃。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝炖
- 耗時數小時
- 難度簡單
- 主材料
- 赤豆100克
- 陳皮10克
- 冰糖30克
- 輔助料
- 水適量
赤豆陳皮甜湯的做法步驟
赤豆陳皮甜湯做法技巧/竅門/補充說明:
冰糖的量可以根據自己的口味調整,冷藏後風味更加。沒有電炖盅可以用煮鍋,小火煮爛即可。
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