西蘭花雞肝泥
菜式簡介
雞肝中含有豐富的鈣、鐵、鋅、硒和維生素A等營養元素,其中鐵含量高達9·6mg/100g,是非常不錯的補鐵食物。此外,雞肝中維生素A的含量也非常豐富,適量添加能保護寶寶視力,預防夜盲症。
西蘭花久煮會降低維生素的含量,如果沸水入鍋,大火焯熟,就能較好的保存蔬菜中維生素的含量。
爲了預防寶寶缺鐵性貧血,除了日常添加一些補鐵食物之外,還需要給寶寶添加一些強化鐵米粉。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝技巧
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 西蘭花兩朵
- 雞肝1個
- 輔助料
- 黑芝麻粉少量