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雞肉苦苣三明治

美食達人@一寸食光
雞肉苦苣三明治封面圖

菜式簡介
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  今天爲大家帶來這份---雞肉苦苣三明治。雞胸肉含熱量極低,所以這份早餐特別適合正在減肥的人吃哦。苦苣中雖然帶個苦字,但是一點都不苦哦,反而清清脆脆特別的開胃。

耗時/難易度
口味奶香
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
雞肉100克
苦苣1把
吐司2片
芝士2片
輔助料
適量
黑胡椒粉適量
沙拉醬適量

雞肉苦苣三明治的做法步驟

  • 第一步:用刀背拍斷雞胸肉的筋,但是不要用力過猛,撒上適量黑胡椒粉和鹽,塗抹均勻,腌15分鍾(可以頭天晚上事先腌製好放在冰箱裏)
  • 第二步:取平底鍋,開火倒油,雞胸肉煎至兩面金黃
  • 第三步:取一片吐司,放上一片芝士
  • 第四步:放上煎好的雞胸肉
  • 第五步:放上洗好的苦苣
  • 第六步:壓上一片吐司
  • 雞肉苦苣三明治做法技巧/竅門/補充說明:

    1·芝士可以換成沙拉醬,但是不要用番茄醬,番茄醬與苦苣的味道相沖
    2·做好的三明治可以用手壓一下,固定形狀

    菜譜標簽:家常菜主食早餐
    相關食材:雞肉苦苣

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