【小森媽媽菜譜】備孕藥膳-黑豆糯米粥
菜式簡介
在備孕的路上，總有朋友經曆許多，而小森的媽媽曾經也有一段漫長的備孕曆程，至今刻骨。
除了要有健康的身體去迎接新生命外，適當的食補幫助會孕氣更佳。這次給大家推薦的第二道藥膳，是葉酸含量高，又可以促進卵泡發育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。
不僅有助增加好孕，黑豆糯米粥還有健脾養胃、補腎益氣的功效，適當食用也能保健身體，甚是有益。
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如果不懂可以加我微信，我可以分享和教導。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝煮
- 耗時一小時
- 難度簡單
- 主材料
- 黑豆適量
- 糯米適量
- 紅棗適量
- 輔助料
- 桂圓適量
【小森媽媽菜譜】備孕藥膳-黑豆糯米粥的做法步驟
第一步：將黑豆+糯米浸泡二小時以上。
第二步：紅棗去核切片。
第三步：黑豆+糯米冷水入鍋，溫火熬煮。
第四步：水開後放入紅棗和桂圓。
第五步：保持溫火將食材慢熬成粥，煮至黑豆開花即可。
第六步：香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。
【小森媽媽菜譜】備孕藥膳-黑豆糯米粥做法技巧/竅門/補充說明：
1、因爲豆類比較難煮，所以需要提前浸泡。
2、在排卵體溫升高後食用，效果會更好。
3、平時適當喝一些黑豆漿也很有好處。
4、黑豆糯米粥還具改有善黃體功能的功效。
答配菜譜：糯米與黑豆的做法