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風味蹄筋

美食達人@祯祯寶貝
風味蹄筋封面圖
耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
蹄筋300克
黃瓜50克
木耳50克
10克
10克
輔助料
一品鮮醬油1匙
蚝油1匙
0·5匙
0·5匙
味精0·2匙
水澱粉1勺

風味蹄筋的做法步驟

  • 第一步:蹄筋在開水中焯一下去掉油脂和雜質
  • 第二步:焯好水的蹄筋立即放入冷水中過涼處理好的蹄筋看著晶瑩剔透滴
  • 第三步:准備配料黃瓜、胡蘿蔔、木耳
  • 第四步:胡蘿蔔去皮黃瓜洗淨切成馬蹄片
  • 第五步:蔥蒜切好備用
  • 第六步:鍋中倒入適量底油加熱放入蔥姜蒜爆香
  • 第七步:放入蹄筋大火快速翻炒再放入糖、一品鮮醬油、蚝油翻炒均勻因爲蹄筋本身是熟的不要炒至時間太長會影響口感
  • 第八步:放入配料黃瓜和胡蘿蔔片、木耳同時放入鹽和味精翻炒均勻
  • 第九步:最後用水澱粉勾芡使每一個蹄筋都能裹上調味料即可出鍋享用
  • 第十步:鮮美可口的蹄筋裝入盤中
  • 第十一步:好有食欲的風味蹄筋顔色亮麗
  • 第十二步:蹄筋入口Q彈非常勁道
  • 第十三步:搭配一杯小酒別有一番滋味
  • 第十四步:這道美味是宴客必備的拿手大菜噢
  • 風味蹄筋做法技巧/竅門/補充說明:

    蹄筋味甘,性溫,入脾、腎經;有益氣補虛,溫中暖中的作用;治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、産後虛冷、腹痛 寒疝、中虛反胃。
    蹄筋的營養價值
    蹄筋中含在豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,並且不含膽固醇 ,能增強細胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老 。
    具有強筋壯骨之功效,對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用,有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質 疏松的速度。

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