減脂午餐：牛排篇

美食達人@哈哈啊111

減脂午餐：牛排篇封面圖

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝煎; 耗時十分鍾; 難度普通

主材料: 牛排1塊; 培根2片; 西紅柿1個; 菠菜2棵

輔助料: 苦苣適量; 生菜適量; 香蕉半根

減脂午餐：牛排篇的做法步驟

第一步：備好所有食材～牛排放微波爐解凍，兩分鍾即可～這個牛排是蘇甯易購上買的～4片178，很好的牛排，肉很正很好吃，配的慕斯黃油也很棒～

第二步：熱鍋，放黃油。

第三步：牛排下鍋，兩面煎，一面3～5分鍾即可，如果想再熟一點，可以根據自己的喜好加火候和時間～這個時候另外起鍋燒熱水，用來焯菠菜～

第四步：緊接著煎培根，培根很容易熟，出油即可～然後放上苦莒，卷起來～

第五步：牛排和培根卷放入盤內擺好～

第六步：煎牛配的時候記得燒水～牛排好了，水也開了～放入菠菜焯水，撈出擺盤。

第七步：西紅柿切片，香蕉切片～擺盤～

菜譜標簽：主食二人世界

相關食材：牛排

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