少油版~地三鮮
菜式簡介
地三鮮是東北菜中經典之一,百吃不厭。這道菜常見的做法是將食材全部過油,過于油膩吃起來有些負擔。這種先煸後燒做法的地三鮮簡單、少油、而且保留了地三鮮原有濃鮮的風味。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 茄子2個
- 土豆1個
- 青椒1個
- 輔助料
- 蔥5克
- 姜5克
- 蒜10克
- 鹽2克
- 蚝油15克
- 味極鮮醬油20克
- 白糖5克
- 老抽少許
- 白胡椒粉少許
- 水澱粉少許
- 雞粉3克
- 香油半勺
少油版~地三鮮的做法步驟
第一步:准備食材。
第二步:將土豆,茄子切成滾刀塊,青椒切成小塊,蔥、姜、蒜切小塊。
第三步:茄子撒上少許面粉抓均,做時就會少吃油,面粉不要太多。
第四步:平鍋內放一層鍋底油,六成熱時放入土豆煎一會,晃晃鍋讓土豆受熱均勻,待土豆煎到裏外透明,外表稍硬、四邊呈金黃色了即可盛出。
第五步:用剩余的油煎茄子,煎成金黃色盛出。
第六步:熱鍋溫油,放入蔥、姜、蒜煸香。
第七步:加入少許胡椒粉,1勺蚝油,2勺味極鮮醬油,炒出香味後加少半炒勺湯。
第八步:放入土豆,茄子,半勺白糖,3克雞粉、再加少許老抽調色,轉大火翻炒入味。
第九步:出鍋前放入青椒,少許香油,約二十五克水澱粉翻炒勻出鍋。(這步圖原圖忘拍了。)
第十步:盛盤。味道十分香濃下飯。
少油版~地三鮮做法技巧/竅門/補充說明:
煎土豆,茄子時油溫太低易吃油。