【寶寶輔食】三文魚雜蔬意面

美食達人@小骨陪娃

菜式簡介
　　一道好的輔食可以讓寶寶開始光盤模式，讓寶寶抱著碗不肯放下~今天分享的這道意面裏面加了西紅柿，酸酸甜甜非常可口，促進寶寶的食欲。
　　三文魚是很好的補腦食材，它的Ω-3不飽和脂肪酸含量高達2·7g/100g，DHA含量占30%以上，而且又易于被人體吸收和利用。三文魚搭配洋蔥一起爆香後味道真的棒棒哒。
　　好多媽媽反應意面不好煮熟，其實只要提前把意面浸泡10分鍾，煮起來就很容易了哦，泡發煮好的意面既軟又有嚼勁，很適合鍛煉寶寶的拒絕能力哦！

耗時/難易度: 口味其他; 工藝其他; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 寶寶意面適量; 西紅柿半個; 海鮮菇5個; 南瓜1小塊; 三文魚適量

輔助料: 洋蔥適量

【寶寶輔食】三文魚雜蔬意面的做法步驟

第一步：准備食材：寶寶意面、西紅柿半個、海鮮菇 5個、南瓜 1小塊、洋蔥、三文魚。

第二步：意面提前用清水浸泡10分鍾，起鍋水燒開後放入意面轉中火煮至軟爛。

第三步：西紅柿去皮切碎。

第四步：南瓜去皮切成小丁。

第五步：海鮮菇洗淨切成小丁。

第六步：三文魚切小丁、洋蔥切碎。

第七步：把洋蔥和三文魚放在一起“腌製”一會兒，這樣三文魚會更嫩，味道也更好。

第八步：這時候面也煮好了，撈出用白開水透涼後備用。

第九步：起鍋倒入適量的亞麻籽油。

第十步：放入三文魚和洋蔥翻炒。

第十一步：待出現香味後放入海鮮菇和南瓜，繼續翻炒。

第十二步：放入西紅柿翻炒至番茄出汁。

第十三步：稍微倒入些清水後放入意面翻炒均勻即可。

第十四步：三文魚雜熟意面 get ?，滿足寶寶的胃，美翻你的心~

第十五步：三文魚雜熟意面 get ?，滿足寶寶的胃，美翻你的心~

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【寶寶輔食】三文魚雜蔬意面做法技巧/竅門/補充說明：

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菜譜標簽：午餐主食晚餐意大利菜

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