煮板栗
菜式簡介
板栗含澱粉51~60%,蛋白質5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、澱粉、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B,、B:、C及鈣、磷、鉀等礦物質,可供人體吸收和利用的養分高達98%。以十粒計算,脂肪含量則少于1克,是有殼類果實中脂肪含量最低的。
它性味甘寒,有養胃健脾、補腎強筋的功用。食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。栗子對輔助治療腎虛有益,故又稱“腎之果”。
但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裏吃,而不是飯後大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。新鮮栗子容易發黴變質,吃了發黴的栗子會引起中毒,所以,變質的栗子不能吃。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝炒
- 耗時一小時
- 難度普通
- 主材料
- 板栗1500克
- 清水適量