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板栗蚝油雞

美食達人@零零落落2011
板栗蚝油雞封面圖

菜式簡介
  板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用,適合于治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多,和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,以及外傷後引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等症。
  栗子的營養保健價值雖然很高,但也需要食用得法栗子不能一次大量吃,吃多了容易脹肚,每天只需吃6至7粒,堅持下去就能達到很好的滋補效果。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
雞肉適量
輔助料
胡蘿蔔2根
板栗適量
青筍適量
調味料
適量
適量
料酒適量
生抽適量
白糖適量
澱粉適量
蚝油適量
雞精適量

板栗蚝油雞的做法步驟

  • 第一步:雞肉清洗幹淨,斬成塊,調入鹽、白糖、生抽、澱粉拌勻,腌製20分鍾;板栗提前去殼、栗子衣【板栗去殼,參照《5分鍾微波爐烤板栗》】;胡蘿蔔、青筍分別去皮洗淨,切成滾刀狀。
  • 第二步:起油鍋,油燒熱後,放入雞肉,兩面煎至金黃,八成熟時起鍋。
  • 第三步:鍋裏留底油,將板栗、胡蘿蔔、青筍放進鍋裏翻炒1分鍾。
  • 第四步:注入清水,大火燒開後轉小火,焖至蔬菜8分熟。
  • 第五步:放入雞肉,翻炒均勻,同蔬菜一起焖煮至熟透。調入蚝油、生抽、鹽翻炒幾下,再調入雞精,起鍋撒蔥花。
  • 菜譜標簽:私房菜
    相關食材:板栗蚝油

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