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粉蒸魚塊

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粉蒸魚塊封面圖

菜式簡介
  鳕魚,不僅僅是餐桌美味,它曾經喂飽了西方國家,促進了北美洲的發展,對于仰賴鳕魚而生的人們,是比黃金更珍貴的寶藏。英國人對鳕魚有著至高無上的情感,甚至不惜爲此與鳕魚出産國冰島發生一系列“鳕魚戰爭”。
  鳕魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比許多海魚都高,而肉中所含脂肪和鲨魚一樣只有0·5%;肝髒含油量高,除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外,還含有人體所必需的多種維生素。鳕魚肝油中這些營養成分的比例,正是人體每日所需要量的最佳比例。因此,北歐人將它稱爲餐桌上的“營養師”。
  當這條出生在西方的鳕魚,用東方傳統烹饪方法去烹製,粉蒸鳕魚塊,看似混搭竟然也碰撞出了不一樣的驚喜美味。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時一小時
難度普通
主材料
鳕魚4塊
蒸肉米粉100克
輔助料
生姜10克
大蔥10克
料酒10毫升
食鹽1克
生抽10毫升
香油10毫升
幹辣椒2個
小蔥1根

粉蒸魚塊的做法步驟

  • 第一步:鳕魚洗淨,用廚房紙吸幹;生姜切絲,大蔥切絲,幹辣椒切段,小蔥切碎備用。
  • 第二步:鳕魚中加入食鹽、生抽、料酒、姜絲、蔥絲一起攪拌腌製10分鍾。
  • 第三步:腌製好的鳕魚均勻裹上蒸肉米粉。
  • 第四步:方太蒸箱設置普通蒸模式-100℃-10分鍾,預熱好後將裹好了蒸肉米粉的鳕魚放入蒸製。
  • 第五步:方太竈具調至8段火,熱鍋冷油,放入幹辣椒段爆香。
  • 第六步:蒸好的鳕魚取出,倒入熱油及幹辣椒,撒上蔥花即可。
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