雞胸肉拉面健身餐

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雞胸肉拉面健身餐封面圖

耗時/難易度: 口味醬香; 工藝扒; 耗時半小時; 難度普通

主材料: 雞胸肉2塊; 拉面1包; 西蘭花1顆; 小番茄若幹

輔助料: 小洋蔥1顆; 料酒適量; 澱粉適量; 胡椒粉適量; 黑椒醬適量; 油適量; 鹽適量

雞胸肉拉面健身餐的做法步驟

第一步：准備好食材。

第二步：准備好配料。

第三步：雞胸肉洗淨瀝幹，加入澱粉料酒胡椒粉洋蔥絲腌製，有時間就多腌製一會，沒有時間就20-30分鍾。

第四步：抓勻腌製，表面再倒入一點料酒。

第五步：熱水下拉面，煮1-2分鍾後撈起備用。

第六步：西蘭花洗淨切塊，熱水加油加食鹽，放入西蘭花燙熟，大概5分鍾吧。

第七步：電餅檔預熱，加入適量油，放入腌製好的雞胸肉煎熟。

第八步：肉基本熟的時候，加入黑椒汁，把拉面也倒進來加點黑椒汁，炒一下，裝盤。

第九步：放入西蘭花，小番茄對半切開，裝盤，開吃。

菜譜標簽：家常菜主食晚餐

相關食材：雞胸肉

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