自製簡單減肥養顔食譜|絕對的無添加劑

1:酸奶發酵時間不易超過9小時，但要超過6個小時。
2:超過9小時的酸奶屬于發酵過度，不能喝。
3:家裏沒有酸奶的可以有酸奶粉發酵，但要發酵時間稍微長點，差不多10個小時。
4:發酵酸奶的水溫要控製在35-40度，太低和太熱都造成最後酸奶發酵失敗。
5:水果可以根據自己喜好隨便加，也可以加點沙拉醬進去做成水果沙拉。
6:家裏沒有酸奶機的可以用能保溫的電器發酵酸奶，比如電飯煲。
7:發酵好的酸奶喝不完可以密封放冰箱冷藏，但也不能放太久，容易變質。
8:發酵酸奶的時候不易和空氣接觸太久，容易造成發酵失敗。
9:牛奶有助于睡眠，所以睡覺前喝一杯熱牛奶或者做好的酸奶有助于睡眠。