12個月以上菠菜牛排雞排面

美食達人@紀念旅行

菜式簡介
　　孩子6個月以後，補鐵就是當務之急，平時的輔食除了高鐵米粉肉類也是非常好的補鐵食物。因爲牛肉的鐵吸收率很高，植物裏的鐵吸收率極地，所以孩子要多吃肉哦
　　我家的孩子幾乎天天吃肉，我會想方設法的做各種肉類的菜。
　　別看我就做了幾個簡單的東西，這個面條裏面是含有胚芽的紫薯面，跟一般的面營養價值也不一樣哦。孩子的飯量比較小，所以我們要盡量做一些營養密度比較高的食物，這樣一口就算一口的量。
　　如果孩子比較小也可以把青菜跟牛肉切碎炒熟吃
　　這裏的雞排我以前教過就是上校雞塊的做法哦

耗時/難易度: 口味原味; 工藝煮; 耗時廿分鍾; 難度簡單

主材料: 牛肉一塊; 雞塊2塊; 面條一包; 水果適量; 谷物圈一包; 牛奶適量; 菠菜一把

輔助料: 植物油適量

12個月以上菠菜牛排雞排面的做法步驟

第一步：將材料全部准備好，牛排表面要擦幹血水，不需要腌漬不需要捶打

第二步：鍋裏放一些油等鍋燒熱再放入牛排，然後不要動等一面煎10-15秒

第三步：鍋裏加水煮開放入菠菜煮熟

第四步：鍋裏放水加面條煮熟

第五步：青菜加點油攪拌一下放入模具內

第六步：面條也加點油放入模具內壓一壓，泡牛奶谷物圈即可

12個月以上菠菜牛排雞排面做法技巧/竅門/補充說明：

1、面條根據月齡來調整粗細
2、牛排要買原切無腌漬的

菜譜標簽：家常菜主食

相關食材：牛排菠菜

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