芸豆小碴子粥

美食達人@大海微瀾

菜式簡介
　　節後要多吃粗糧，尤其大碴子粥富含粗纖維，常吃大碴子粥，有益肺甯心，健脾開胃，潤腸通便，健腦益智，促進新陳代謝等作用。尤其是經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，玉米黃質還可以延緩眼睛老化，刺激大腦細胞，讓大腦細胞保持活力。

第一步：准備食材，普通小碴子150g；粘小碴子150g；芸豆80g。

第二步：將所有的食材放入大一點的容器裏，反複淘洗幹淨。

第三步：所有食材加入到電壓力鍋內。

第四步：再加入適量的水，加入適量小蘇打攪拌均勻。

第五步：蓋上鍋蓋，選擇煮粥功能，啓動電源。

第六步：時間到，不要急于打開鍋，焖一會，等待自然解壓，小碴子煮的特別軟爛。

第七步：出鍋。軟糯香滑的小碴子粥就准備好啦，做法特別簡單，好吃還有營養。

芸豆小碴子粥做法技巧/竅門/補充說明：

1、易消化，軟爛的食物非常容易消化，而且不長肉，符合晚上易消化的養生原則。
2、瘦身減肥，很多女生怕長肉肉，晚餐不吃飯，這對身體健康不利，可以選擇喝雜糧粥，既能補充營養，又可起到瘦身的效果。

菜譜標簽：粥農家菜

相關食材：芸豆

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