芹菜炒腰花
菜式簡介
豬腰子味甘鹹、性平,入腎經;
有補腎、強腰、益氣的作用。
豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等,有健腎補腰、和腎理氣之功效。
此道菜豬腰鮮美嫩滑,芹菜清香脆口,是老少皆宜的家常菜
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 芹菜250克
- 豬腰2個
- 木耳適量
- 輔助料
- 蔥適量
- 姜適量
- 調味料
- 白酒10克
- 糖5克
- 生抽25克
- 雞精少許
- 澱粉適量
- 香油適量
芹菜炒腰花的做法步驟
第一步:准備好所有的食材。
第二步:豬腰洗淨切兩半,把腰騷去掉。
第三步:然後在正面橫著劃上均勻的數刀。
第四步:不要劃到底。
第五步:然後再豎著切成小條。
第六步:把腰花放入碗中,加入白酒,澱粉,鹽,糖,生抽腌製10分鍾。
第七步:然後把腰花沖洗幹淨。
第八步:瀝幹水分後再次加入鹽,糖,白酒,生抽,澱粉。
第九步:抓拌均勻腌製備用。
第十步:芹菜洗淨切段入開水中焯燙過涼備用,水中可加點鹽。
第十一步:炒鍋倒油爆香蔥姜。
第十二步:倒入腰花翻炒均勻。
第十三步:翻炒至腰花變色堅挺盛出備用。
第十四步:原鍋洗淨再加少許油燒熱。
第十五步:倒入芹菜和木耳翻炒。
第十六步:加入醬油翻炒。
第十七步:再加糖和鹽翻炒。
第十八步:倒入炒過的腰花。
第十九步:加少許雞精淋入香油。
第二十步:全部翻炒均勻關火。
芹菜炒腰花做法技巧/竅門/補充說明:
豬腰的腰騷要去除幹淨,才能保證豬腰的口感。
用調味料腌製第一遍,洗幹淨,再腌製第二遍,這樣做的豬腰可以減少腥臊味。
腰花炒至變色既要盛出,然後再和其他配菜一起翻炒片刻,這樣豬腰才會嫩滑鮮美。
炒過豬腰的油,要倒掉原鍋洗淨,然後再炒其他配菜,這樣才能保證成菜的口感。
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