減脂蜜汁雞胸肉

美食達人@鄭涵玉

減脂蜜汁雞胸肉封面圖

菜式簡介
　　減脂必備

耗時/難易度: 口味蒜香; 工藝煎; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 雞胸肉1塊

輔助料: 蒜1顆

減脂蜜汁雞胸肉的做法步驟

第一步：雞胸肉上花刀。

第二步：用刀背拍肉。

第三步：蒜末、蜂蜜、生抽、蚝油、胡椒粉、料酒各一勺。

第四步：腌製20分鍾。

第五步：鍋上刷油，中火兩面煎金黃。

第六步：倒入調料汁，小火加蓋焖一會。

第七步：出鍋。

減脂蜜汁雞胸肉做法技巧/竅門/補充說明：

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1）腌製時間一定要到位。
2）中大火煎，再轉小火悶才會嫩。

菜譜標簽：熱菜午餐家常菜晚餐

相關食材：雞胸肉

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