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烤肉末茄子

美食達人@Meggy跳舞的蘋果
烤肉末茄子封面圖

菜式簡介
  夏天不能錯過的蔬菜,一定非茄子莫屬了。北方常見圓茄子,皮薄肉厚,半個就能做一頓菜;南方的長茄子皮薄肉嫩,紫皮又分深紫和淺紫兩種,口感大爲不同。
  茄子雖好,但有兩個缺點,一是吃油,無油不歡;二是怕氧化變黑,切好的茄子放室溫下一會兒就黑了,入鍋後也易變黑,再好吃也架不住顔值差啊!但今天,我只用一個小妙招,就能讓茄子久放久烹而不黑。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
長茄子2根
豬肉餡150克
輔助料
香蔥3棵
少許

烤肉末茄子的做法步驟

  • 第一步:材料准備好:豬肉餡、長茄子,香蔥。
  • 第二步:茄子洗淨,擦去表面的水珠,薄薄地塗一層橄榄油;放在鋪了錫紙的烤盤裏。
  • 第三步:將茄子送入預熱好的烤箱中層,上下火180度,烤10分鍾;我用的“蒸烤”功能,有水蒸汽的參與,烤出來的茄子不會那麼幹,口感嫩。
  • 第四步:烤茄子時炒一下肉餡:炒鍋中倒適量油,油溫3成熱時將肉餡倒鍋中,用鏟子迅速劃散,使其成一粒粒的。
  • 第五步:倒入適量的鹽、醬油、生抽調味,撒香蔥末增色添香,關火,肉末備用。
  • 第六步:蒸烤出來的茄子表面油潤,用刀縱剖成兩半,蒂部不要劃開,用勺子輔助將茄肉向兩邊扒開;想減肥的人此時就可以吃這茄子了,軟糯微甜。
  • 第七步:將炒好的肉末連肉帶肉湯鋪在茄子上,肉湯可以浸潤茄子肉,千萬別浪費噢。
  • 第八步:入烤箱中層,上下火180度,烤5分鍾即可。
  • 第九步:烤好的肉末茄子非常香,肉末幹香,茄子軟糯;出爐後再撒上幾粒香蔥綠,如果能吃辣的,撒少許紅色透亮的小米辣,更加誘人。
  • 第十步:烤肉末茄子,軟糯香濃超下飯!
  • 烤肉末茄子做法技巧/竅門/補充說明:

    1·肉末肥瘦均可,香蔥小蔥蒜薹均可,目的是增色添香;
    2·茄子表面刷一層油,可防止高溫烘烤時變色、變幹;
    3·炒肉餡時可以適量放一點水,以增加湯汁,湯汁浸潤在茄子裏會更入味;

    相關食材:肉末茄子

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