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百合花雞蛋粥

美食達人@愛跳舞的老太
百合花雞蛋粥封面圖

菜式簡介
  1、百合花是一劑滋補良藥:百合狀如白蓮花而得名,其味如山藥,除含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙堿等多種生物堿·這些成分作用于人體,不僅具有良好的滋補效用,對于虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能症等患者有很大的幫助,而且對多種癌症都有一定的療效,也是一種天然的抗腫瘤藥·
   2·雞蛋,俗稱雞子、白果,是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富,而被稱爲“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它爲“完全蛋白質模式”。
  百合花雞蛋粥,有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損,蛋黃能除煩熱、補陰血。

耗時/難易度
口味甜味
工藝
耗時三刻鍾
難度普通
主材料
米飯90克
輔助料
雞蛋1個
百合花5朵
調味料
白糖適量

百合花雞蛋粥的做法步驟

  • 第一步:准備好米飯,雞蛋打勻,百合花。
  • 第二步:取砂鍋,放入米飯,放適量開水,大火煮開,小火煮20分鍾。
  • 第三步:放入百合花煮10分鍾。
  • 第四步:倒入打好的雞蛋液。
  • 第五步:邊煮邊攪拌。
  • 第六步:放適量白糖即可。
  • 百合花雞蛋粥做法技巧/竅門/補充說明:

    也可以不用放糖,煮成鹹的粥。

    相關食材:雞蛋百合

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