蔬菜真鳕魚餅
菜式簡介
寶寶輔食,鮮香營養。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝煎
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 真鳕魚5塊
- 輔助料
- 胡蘿蔔小半根
- 西蘭花4朵
- 香菇2朵
- 雞蛋1個
- 玉米澱粉適量
蔬菜真鳕魚餅的做法步驟
第一步:准備鳕魚塊,加入料酒腌製一會兒去腥,如果是給寶寶吃可以加入一點檸檬汁,也能起到去腥的作用。
第二步:准備蔬菜,我用的是胡蘿蔔,香菇和西蘭花,也可以用自己喜歡的其他蔬菜代替。
第三步:西蘭花和香菇先用清水炒熟,水開下鍋,焯2-3分鍾即可,撈出。
第四步:將蔬菜剁碎,鳕魚用刀剁成泥,或者用料理機打成泥都可以。
第五步:混合所有食材,打入一枚雞蛋,用筷子順著一個方向攪拌均勻。
第六步:加入玉米澱粉,順著同一方向攪拌均勻,今天的鳕魚餅中沒有放食用油,雞蛋和玉米澱粉都有增加黏性的作用,使得魚餅成型,不松散。
第七步:鍋底刷油,預熱後轉小火,用手捏成小餅擺入鍋中,煎至金黃翻面,煎至兩面金黃即可出鍋。
第八步:鳕魚是很容易熟的,蔬菜又都是熟的,所以不用擔心煎不熟。
第九步:鮮香營養。
相關食材:鳕魚