一人食輕脂早餐?全麥雞蛋煎餅&番茄大蝦湯
菜式簡介
時下正流行的多功能早餐機,你是天天用它鼓搗美食樂此不疲,還是把它束之高閣了?如果是後者,趕快把它找出來,跟我一起做輕脂早餐。
其實早餐機著實不賴,已經由最開始的三明治機變成了具有更多功能的小型“廚房”。只要你巧利用,在外工作、租房的小姐姐們可以用它鼓搗出很多美食,遠比天天花錢多、油水大的外賣食物要實惠得多。
作爲一名美食博主,後臺經常會有人留言詢問如何使用早餐機。應大家的要求,我將陸續把開發出來的功能以食譜形式分享給大家,畢竟,幾百塊錢的小廚具可不是用一次二次就完事兒的。
今天分享的是全麥雞蛋煎餅和番茄大蝦湯,七大營養素——蛋白質、脂類、碳水化合物(糖類)、維生素、無機鹽、水、膳食纖維全都具備了,而且只要幾滴油,有滋有味,整個過程用不了20分鍾,輕松搞定。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝烙
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 全麥面粉60克
- 雞蛋1個
- 番茄1個
- 大蝦4只
- 輔助料
- 室溫涼水適量
- 香蔥少許
- 植物油少許
- 生菜2片
一人食輕脂早餐?全麥雞蛋煎餅&番茄大蝦湯的做法步驟
一人食輕脂早餐?全麥雞蛋煎餅&番茄大蝦湯做法技巧/竅門/補充說明:
1·全麥面粉可換成普通小麥粉或者其它雜糧粉;
2·雞蛋液單獨放,黃色的外層看著要比混在面粉中的更誘人;
3·如果不拍照,可邊做邊吃,20分鍾內早餐一掃光。
答配菜譜:雞蛋與番茄的做法雞蛋與番茄與蝦的做法