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蠶豆滑肉片

美食達人@2011粵客美食
蠶豆滑肉片封面圖

菜式簡介
  蠶豆也有人叫胡豆的,其有補中益氣,健脾利濕,止血降壓,澀精止帶作用。同時營養豐富、富含高蛋白及鈣,蛋白不含有膽固醇,還起到預防心血管疾病呢。
  廣東中山脆肉鲩就是用蠶豆喂養的,能使魚肉的蛋白質及礦物質提高,從而使肉質更爲爽脆。呵呵,離題了!蠶豆雖好,但有利也有弊,所以有蠶豆病者是不可食用的,(急性溶血性貧血症)此病有家族史遺傳性,所以食之前一定要了解自已及家庭中是否有蠶豆病吏才能食用哈。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
鮮蠶豆300克
瘦肉400克
輔助料
適量
姜蓉6克
生粉2小勺
清水80克
蚝油適量
生抽適量
料酒適量
雞精適量
適量

蠶豆滑肉片的做法步驟

  • 第一步:鮮蠶豆去莢取豆,瘦豬肉切片用姜洗淨拍姜蓉與瘦肉加油、鹽、生粉、生抽、料酒一起腌拌均待用。
  • 第二步:再把豆皮扒去留豆肉洗淨。
  • 第三步:鍋裝水燒開,倒入蠶豆肉氽煮5分鍾撈出。
  • 第四步:撈出過涼水待用。
  • 第五步:鍋洗淨燒熱下油燒開,把腌拌好的瘦肉片倒入鍋中快手炒均。
  • 第六步:此時用碗裝入水加1勺生粉及蚝油化開。
  • 第七步:肉變七分白時加入蠶豆肉炒均。
  • 第八步:化開的生粉及蚝油,倒入鍋中收汁,放鹽、雞精調味即可。
  • 第九步:蠶豆滑肉片成品。
  • 相關食材:蠶豆

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