家常胡麻油餅
菜式簡介
胡麻油雖然在我們有著悠久的食用曆史,但是,各地區對不同科植物都有胡麻油的叫法。芝麻自古俗稱胡麻·胡麻科中最重要的植物是芝麻(Sesamum indicum), 一種重要的油料作物。原産于非洲,因此也被稱爲“胡麻”;但亞麻科的亞麻籽有時也被稱爲“胡麻”,在中國多見于黃河以北各地。常見種如亞麻(見圖),又稱鴉麻、山西胡麻。高約1米,一年生草本,葉線形,有3脈,花瓣頂端凹,雄蕊等長,蒴果球形,種子具豐富胚乳。中國亞麻子油在山西、甘肅、甯夏、內蒙等西北地區一帶也被俗稱爲“胡麻油”,但原料亞麻籽並不屬于胡麻科的,加之産量有限,不爲尋常百姓所擁有,因此,名氣亦不如花生油、大豆油等響亮。
古人認爲:常食亞麻籽(胡麻)heizhima可去除一切痼疾,還有返老還童、長生不老之功效。如與米做成飯食,民間則稱爲“仙家食品”。據科學分析:麻油中主要成分爲不飽和脂肪酸,占85%~90%,油酸和亞油酸基本上各占50%,其特點是穩定性強,而且易保存,這是因爲麻油中含有一種天然抗氧化劑——亞麻酸的緣故。麻油中還含有蛋白質、芝麻素、維生素E、卵磷脂、蔗糖、鈣、磷、鐵等礦物質,是一種營養極爲豐富的食用油。 近年來,隨著科學技術的進步,胡麻的營養價值和保健功能引起了醫療、食品、農業等許多領域科學家的關注。大量的研究結果表明,胡麻油是一種優質食用油,富含α一亞麻酸及各種不飽和脂肪酸,在人體內可直接轉化成DHA 和EPA。胡麻油中含48%的亞麻酸,這是植物油中最高的,是一種經濟實用的“深海魚油”。衆所周知,“魚油”指EPA和DHA,是由海裏的α-亞麻酸(主要含在海藻中)在魚的體內變成的。人服用α-亞麻酸(主要含在胡麻油中),在體內也會合成EPA和DHA。所以食用富含a-亞麻酸的胡麻油,就可以起到類似吃“魚油”的效果;修複更新腦神經細胞膜的不飽和脂肪酸鏈,起到健腦、促智、降血脂、抗血小板聚集、擴張小動脈和預防血栓形成等。因此可見,胡麻油真是油中珍品!
胡麻油呈褐紅色,一般金黃色的胡麻油都是摻了其他油類,純度不高。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝其他
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 白面適量
- 胡麻油適量
- 香蔥1根
- 鹽少許
家常胡麻油餅的做法步驟
第一步:開水和面
第二步:和好面團,醒發最少2個小時(也可以頭一天晚上和好,放冰箱冷藏醒面,拿出來後室溫回暖1個多小時,烙出來的餅更柔軟)
第三步:醒好揉成均勻的面團
第四步:擀成長方形薄餅,撒上少許鹽,幹面,蔥花,胡麻油
第五步:看看我用的胡麻油,紅褐色的油,超香,當地人很喜歡用她來烙餅
第六步:塗抹均勻
第七步:蔥一邊卷曲成卷,切成三份
第八步:摁扁,擀成餅
第九步:電餅铛小火,放胡麻油,烙的兩面金黃即可