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夏日涼拌菜 …… 三杯醋苦瓜

美食達人@雅子
夏日涼拌菜 …… 三杯醋苦瓜封面圖

菜式簡介
  苦瓜吃法很多,三杯醋的吃法是日本吃法,日本有三杯醋涼拌菜,很爽口。這個三杯醋苦瓜加了五花肉片,五花肉片經焯水去掉了多余的脂肪,既營養又好吃,不愧是盛夏的一品良菜,也可稱得上減肥美餐。

耗時/難易度
口味酸鹹
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
苦瓜1根
五花肉100克
輔助料
60毫升
40毫升
淡色醬油20毫升
芝麻碎適量

夏日涼拌菜 …… 三杯醋苦瓜的做法步驟

  • 第一步:苦瓜洗淨。
  • 第二步:苦瓜切3毫米厚片。
  • 第三步:用加了5克鹽水焯至變色即可出鍋
  • 第四步:出鍋後立即放冰水中冷卻,以保色豔。
  • 第五步:肉片焯至變色。
  • 第六步:晾涼。
  • 第七步:用剪子剪段。
  • 第八步:用調料對好三杯醋調味汁。
  • 第九步:苦瓜擠淨水分,和五花肉一起放三杯醋中拌均。
  • 第十步:適量熟芝麻放小瓶中,左手拿瓶,右手用方便筷大頭沖下戳芝麻2分製成芝麻碎。
  • 第十一步:放入芝麻碎拌均即可。
  • 第十二步:裝盤點綴上西紅柿皮做的玫瑰花,完成。
  • 夏日涼拌菜 …… 三杯醋苦瓜做法技巧/竅門/補充說明:

    西紅柿皮玫瑰花做法:像削蘋果皮那樣削西紅柿皮,用成一根的西紅柿皮卷起來就是一朵簡單漂亮美麗的玫瑰花了。

    相關食材:苦瓜

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