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低脂照燒烤鴨腿

美食達人@長樂未央0922
低脂照燒烤鴨腿封面圖

菜式簡介
  在日本料理裏,蒲燒是指蒲燒是把魚破開剔骨,蒲扇一樣打開,塗上以醬油爲主製成的甜辣湯汁烤製而成的料理;味付け是指加味、調味;而照燒就是指于燒烤肉品過程中,外層塗抹大量醬油,糖水,大蒜,姜與清酒(或味醂),然後煥發出陽光一樣的feeling·(由此可見小日本的想象如此匮乏),今天做的照燒鴨腿非常低脂,主要是應對我應景的立秋以後長出的肉肉。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
鴨腿兩條
輔助料
蚝油適量
胡椒粉適量
白葡萄酒適量
食鹽適量
老抽適量

低脂照燒烤鴨腿的做法步驟

  • 第一步:鴨腿泡去血水,洗淨
  • 第二步:用叉子戳上小洞
  • 第三步:用適量蚝油胡椒粉白葡萄酒食鹽調成照燒汁,腌製鴨腿一夜
  • 第四步:將鴨腿有皮的那面下平底鍋(鍋底無油)小火煎出油
  • 第五步:用鏟子壓平,將鴨腿皮裏的油分充分煎出
  • 第六步:鴨腿兩面塗上老抽,裝烤盤,二十分鍾,出爐
  • 相關食材:鴨腿

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