東北亂炖
菜式簡介
今天想到了一個既有營養又好吃的菜,那就是“東北亂炖”。這裏邊的番茄和茄子的生物類黃酮和青椒中的維生素C都是強大的抗氧化劑,對于增強人體免疫力和抵抗力大有裨益。土豆也是一種既健康又減肥的食品,木耳具有降血脂的作用,又加上了粉條真是個超營養好吃菜了。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝炖
- 耗時三刻鍾
- 難度普通
- 主材料
- 豬肉100克
- 茄子一個
- 番茄一個
- 土豆一個
- 青椒2個
- 粉條30克
- 黑木耳少許
- 輔助料
- 蔥10克
- 姜5片
- 蒜5瓣
- 調味料
- 葵花籽油30克
- 甜面醬20
- 生抽15
- 鹽1克
- 白糖15克
- 雞精2克
- 八角2個
東北亂炖的做法步驟
第一步:茄子、土豆和青椒洗好。
第二步:番茄和木耳。
第三步:豬肉提前化凍。
第四步:土豆茄子和青椒切好。
第五步:切好的番茄和木耳。
第六步:起鍋放油,油熱後放入提前切好的蔥姜蒜和八角煸炒一下,放入肉片翻炒變色後添加料酒、生抽、甜面醬和白糖。
第七步:放入土豆翻炒一會兒,然後放茄子翻炒。
第八步:番茄和青椒一起放入鍋內。
第九步:放入提前泡發好的粉條,加水後蓋上鍋蓋,炖15分鍾左右。
第十步:在炖的過程中間翻兩次,避免糊鍋。
第十一步:出鍋前放入蒜末、鹽和雞精,裝盤了。