【香菇油菜】--孕媽咪15周菜譜

菜式簡介
　　本周孕媽咪應多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分的咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙龈的作用。此外，含咖啡因的飲料和實物會影響寶寶大腦、心髒、肝髒等器官的發育；辛辣食物會引起便秘；一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸形和流産，要注意少吃。
　　? ? 豬肉的蛋白含量很高，蛋白質對寶寶的腦發育有很大的益處。香菇含鈣、鐵豐富，同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養物質，孕期常食有很大益處。
　　? ? 今天做一款最簡答的香菇油菜，美味又營養。今天買的是這一種油菜，菜梗小一些，做出的成品不是很漂亮，大家可以買菜梗比較粗大的那種，做出來更漂亮啊