孜然烤多寶魚
菜式簡介
今天是清明節小長假的第一天,天氣不給力,一會晴一會陰,還特冷,都零下了。原來的計劃都被打亂了,只好窩在家裏,畢竟是假期,那就做點好吃的吧,看看還有多寶魚,好久沒吃燒烤類的了,就烤吧。
多寶魚屬于鲽形目鲆科,俗稱歐洲比目魚,在中國稱“多寶魚”。
挑選魚眼清澈的,魚鰓鮮紅的,魚肉應該是堅實有彈性的,而不應是綿軟的。
多寶魚皮下和鳍邊含有豐富的膠質,頭部及尾鳍均較小,鳍條爲軟骨;體內無小骨亂刺,內髒團小、出肉率高,肌肉豐厚白嫩,膠質蛋白含量高,味道鮮美,營養豐富,具有很好的滋潤皮膚和美容的作用,且能補腎健腦,助陽提神;經常食用,可以滋補健身,提高人的抗病能力。
- 耗時/難易度
- 口味孜然
- 工藝烤
- 耗時一小時
- 難度普通
- 主材料
- 多寶魚適量
- 洋蔥適量
- 輔助料
- 植物油適量
- 鹽適量
- 料酒適量
- 孜然粉適量
- 辣椒粉適量
孜然烤多寶魚的做法步驟
第一步:食材:多寶魚 鹽 料酒 孜然粉 辣椒粉 洋蔥 花生油
第二步:把 多寶魚去除內髒洗淨,在魚身上切上十字刀。
第三步:把多寶魚用鹽和料酒均勻抹上一層,腌製10分鍾以上
第四步:洋蔥切絲
第五步:把烤盤上墊上錫紙,刷上一層油,上面鋪上洋蔥絲
第六步:把多寶魚兩面都均勻的刷上花生油
第七步:均勻的撒上孜然粉和辣椒粉
第八步:用錫箔紙把多寶魚包好
第九步:烤箱上下功能200度預熱5分鍾,放入烤盤中層,烤15分鍾拿出
第十步:打開錫箔紙撒上辣椒粉和孜然粉,把多寶魚放在烤架上
第十一步:用250再烤10分鍾左右即可
孜然烤多寶魚做法技巧/竅門/補充說明:
第一次烤,用錫箔紙把多寶魚包好,這樣好入味
用鹽和料酒腌製10分鍾,烤的時候更入味
撒兩次孜然粉烤的燒烤味道更濃郁