健康雜糧——紫菜包飯

美食達人@健康主張

菜式簡介
　　紫菜包飯之健康中國範兒
　　有多少人大愛紫菜包飯
　　健康雜糧包飯~~降血脂降血糖降脂肪三高必選
　　選擇健康食品健康選擇你

第一步：准備黑小米黑米黑糙米

第二步：香米

第三步：將所有 “米”放入高壓鍋裏淘洗兩次就可以蒸了（不要太硬哦）

第四步：設置蒸飯7分鍾

第五步：做紫菜包飯的米要粘一點。只有白米整出來的飯不是特別粘，但是加入黑米就會黏黏滴了

第六步：取所有的輔料切成長條備用

第七步：雞蛋炒成雞蛋餅留底油煎蟹足棒雞蛋餅切條蟹足棒撕成條

第八步：將雜飯取出涼至不燙手，放到一個比較大的容器中

第九步：加入白醋和鹽攪拌均勻

第十步：准備烤紫菜和竹簾

第十一步：鋪好竹簾

第十二步：將紫菜鋪到竹簾上

第十三步：均勻鋪上准備好的雜米飯，留1厘米左右的寬邊，刷上涼白開

第十四步：取輔料各兩條放到米飯中間的位置

第十五步：連竹簾一起卷起，卷的時候慢一點，緊一些防止中途散開

第十六步：留邊的地方沾水是要起到粘粘作用滴，用竹簾卷的卷很直吧

第十七步：刀沾水切成1厘米寬的段每切一刀沾點水就不會粘刀了

菜譜標簽：小吃

相關食材：紫菜

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