苦瓜拌牛肉
菜式簡介
苦瓜因爲味苦許多人都不喜歡食用,但是苦味的東西一般都入心、肝,既有清熱解毒的作用,夏季是青春痘的多發季節,進入夏季,氣溫驟然升高,人體出汗多,皮脂腺分泌皮脂增加,加上衣服不透氣或與身體摩擦,導致痤瘡呈爆發特點,這時就可以多吃一些苦瓜,苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃;所含的生物堿類物質奎甯,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質,長期食用,能保持精力旺盛,對治療青春痘也有很大益處。
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝拌
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 苦瓜一根
- 鹵牛肉200克
- 輔助料
- 鹽適量
- 蔥花適量
- 蒜泥適量
- 醬油適量
- 花椒油適量
- 油辣子適量
- 雞精適量
- 醋適量
苦瓜拌牛肉的做法步驟
第一步:把買回來的鹵牛肉切成薄片。
第二步:苦瓜切成兩半,去籽去瓤後洗淨切成薄片,蔥葉切成蔥花,蒜剁成蒜泥。
第三步:把切好的苦瓜片放入沸水鍋中快速焯一下。
第四步:取一小碗,放入兩匙涼白開,放入蔥花、蒜泥、鹽、醬油、花椒油、油辣子、雞精、醋調成味汁碗。
第五步:把切好的牛肉片和苦瓜片放入大碗裏。
第六步:淋入調好的味汁拌勻即可食用。
苦瓜拌牛肉做法技巧/竅門/補充說明:
苦瓜焯水時間不可太長,要保持口感的脆爽。調料品隨自己的口味調製。
答配菜譜:牛肉與苦瓜的做法