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醬燒扒皮魚

美食達人@昊昊小屋
醬燒扒皮魚封面圖

菜式簡介
  扒皮魚是一種營養相當豐富的魚類,它的蛋白質含量特別高,每100克魚肉就含1·92克的蛋白質,其他營養成分包括微量的脂肪、鈣、磷、鐵等。因爲它的魚肉比較淡,因此用豆豉、醬油、姜絲、蒜蓉焖煮最好吃。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
扒皮魚300克
輔助料
適量
適量
花椒少許
料酒少許
生抽少許
剁椒少許
姜片少許
蒜頭適量
蚝油少許

醬燒扒皮魚的做法步驟

  • 第一步:扒皮魚切一字花刀,加入少許料酒和花椒腌製十分鍾
  • 第二步:油熱後放入扒皮魚煎至兩面金黃
  • 第三步:盛出備用
  • 第四步:鍋中留底油,放入剁椒炒香
  • 第五步:加入姜片和蒜頭
  • 第六步:放入煎製好的扒皮魚和少許鹽和生抽
  • 第七步:加適量耗油和水炖製
  • 第八步:裝盤
  • 醬燒扒皮魚做法技巧/竅門/補充說明:

    蒜的量少大,不用切碎,稍拍即可

    菜譜標簽:熱菜家常菜
    相關食材:扒皮魚

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