靈芝大棗湯

紫靈芝大棗水對治療失眠有特殊的效果，一般在晚飯後喝
余下的靈芝不要倒掉，可以再煮一次，一般煮兩次即可。
剛開始的時候要大火，開鍋以後小火。
選大棗一般在超市買就可以了。
紫靈芝可選祁達堂靈芝，注重品牌，效果比較好。
堅持服用一般一到兩個星期就可治失眠

失眠的原因在于神經過度亢奮或者緊張，焦慮,睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人爲能完全自主控製的活動，而是一個被動過程。它不

像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的

辦法就常可得益。