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蒜茸炒南瓜花

美食達人@清歡的煙火生活
蒜茸炒南瓜花封面圖

菜式簡介
  每到南瓜藤結果的季節,家裏的南瓜藤上總是開滿了南瓜花,南瓜花分雄花和雌花,用來食用的都是不會結果的雄花。我喜歡南瓜花清甜的味道,百度了一下才知道原來食用南瓜花有很多好處。南瓜花清利濕熱、消腫散瘀、抗癌防癌、治療黃疸、痢疾、咳嗽、癰疽輔助作用及結膜炎、乳腺炎等諸多炎症輔助作用,且常作強身保健食品。實踐證明,其花粉能消除疲勞,增強運動員鬥志,使老年人重獲青春活力,使兒童增長增智,使病弱者早日康複;對幼兒貧血、慢性便秘、大腸疾患、高血壓、頭痛、中風等病症有一定的輔助療效,又能輔助調整神經狀態,輔助改善失眠。所含芸香甙,還有促進血管、心髒功能、促進血凝,預防出血的輔助功能。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
南瓜花150克
3瓣
輔助料
適量
適量
蔬之鮮適量

蒜茸炒南瓜花的做法步驟

  • 第一步:南瓜花除去花蕊和花萼。
  • 第二步:擇好的南瓜花放水裏洗淨。
  • 第三步:蒜去皮切碎。
  • 第四步:炒鍋倒油燒熱,放入蒜粒炒香味。
  • 第五步:放入南瓜花翻炒熟。
  • 第六步:放入適量鹽翻炒均勻。
  • 第七步:放入少許蔬之鮮翻炒均勻即可關火食用。
  • 蒜茸炒南瓜花做法技巧/竅門/補充說明:

    南瓜花食用之前要除去花蕊和花萼。如果沒有蔬之鮮可用味精或雞精代替。

    相關食材:南瓜南瓜花

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