中秋過節容易大吃大喝，那如何排除無用甚至有害的毒素成爲很多人關心的焦點，不用怕，今天小編就推薦10種美味佳肴輕松幫你中秋排毒，趕緊一起來看一下吧。
1、花生
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
而且，調查研究表明：花生對于強健腸道有很好的效果。這是因爲花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
2、芹菜
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、b族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。
而且，芹菜在經過腸內消化時可以産生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑製腸道內産生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道"快樂"起來，並保持健康的"運動節奏"。
3、豬血
豬血又稱液體肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。據本草綱目記載，豬血味鹹，性平，主治，可生血、瘴氣、中風、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。此外，豬血可抑製結石，解毒。
豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後，會産生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顔、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。
不僅如此，蜂蜜還可以讓腸道的表情"和顔悅色"，這都要歸功于它"體內"那些人體所需的氨基酸、維生素，促進身體良性循環，對于腸道健康也是一種不錯的保護。另外，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素會調節神經系統，也可以爲腸道提供良好的休息環境。
5、魔芋豆腐
魔芋生長在疏林下，是有益的堿性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、堿平衡。此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顔、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。尤其是魔芋豆腐，其中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理蠕動，減輕了它每天要承受的"各種壓力"。另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
6、黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的"鍾點工"，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和"洗滌"腸道的作用。而且，黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素a，有潤澤皮膚毛發的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利于脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。
7、酸奶
酸奶爲什麼能清腸胃？當然是因爲它其中含有的豐富的乳酸菌啦！當酸奶中的有益成分進入腸道後，腸道裏的“壞細菌”和腐敗物質會被乳酸菌消滅掉，而“好細菌”則會被好好地保護起來，腸道的動力和健康度都會上升。
另外，在消化功能下降的時候，酸奶照樣可以發揮自己的排毒功能，不會給消化系統造成負擔，最適合在節日裏超負荷工作的腸胃了。想用流食法來調養節後腸胃的女孩子，不妨試試用酸奶代替平時食物，比只喝粥或清水效果更佳。
8、粗糧
粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、荞麥、麥麸以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。其含有豐富的膳食纖維，不但能促進消化系統加速工作，還能刮除腸道上殘余的油脂，吸除腸道淤積物。雖然粗糧糙糙的口感會讓在節日裏吃慣了細米白面的胃口暫時感到不適應，但對我們的腸胃來說卻是再好不過的“解毒劑”。
而且，粗糧的加工簡單，保存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及b族維生素含量豐富。
9、幹果
在節日過後，很多人尤其是女孩子都會有排毒不暢的煩惱。每天吃把幹果作零食吧，各種幹果都含有健康的油脂，它們是清除腸道毒物最好的純天然潤滑劑。尤其適合過節時吃的太過油膩，每天吃的幹果調節一下腸胃也是不錯的。
不過因爲幹果熱量太高，當零食時不要吃太多——開心果是個例外，它的營養價值高，但熱量很低，可以稍微放縱一下自己的胃口喔。
10、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑製黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑製糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
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