在生活和學習當中有些人的記憶力十分差，特別容易健康，其實是可以通過飲食來調節的，那麼吃什麼記憶力好呢?吃什麼可以提高記憶力呢?今天就爲大家介紹一下哦!希望對大家有用哦!
吃什麼記憶力好
1·維生素類對于維護腦體功能也有很大的幫助，經常吃是可以改善記憶力的。
富含維生素的食物有新鮮蔬菜和水果，如青椒、黃花菜、荠菜、西紅柿、草莓、金橘、猕猴桃等。
2·大腦在酸性條件下容易疲憊、老化，應多吃堿性食物。
常見的堿性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等。
3·日常飲食中，經常吃一點含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等食物，對于改善記憶力有幫助。
4·苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度，精氨酸被稱爲“大腦食糧”，因爲它能增強記憶能力。
增強記憶力的七種食物
1·豆腐
豆腐是最常見的豆製品，素有“植物肉”之美稱，非常容易被人體消化和吸收。常吃豆腐可以增強記憶力、精神集中力以及預防大腦老化。而且豆腐還有益氣和中，調和脾胃，生津潤燥，清熱解毒，防癌抗癌等功效。
2·核桃
核桃營養非常豐富，有“萬歲子”、“長壽果”的美稱。核桃有增強記憶力、防止細胞老化並潤澤肌膚的功效。還可強健大腦，改善頭暈、健忘、心悸等症狀。每天吃些核桃，對動脈硬化、高血壓和冠心病人也很有幫助。
3·香蕉
磷被稱爲智慧之鹽，而香蕉中有磷的量是十分豐富的。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。經常吃有助于改善記憶力。
4·深海魚
深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即dha)的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。
5·玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
6·花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑製血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
7·菠蘿
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
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