卷心菜瘦身法作爲最正統的方法,是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的,實際運用于指導肥胖病人的一種療法。吉田醫生向患者實施了這種療法,並取得了顯著的療效。所謂卷心菜瘦身,就是一日三餐,餐前攝取卷心菜,這樣的一種單純的瘦身法。
卷心菜瘦身的秘密
1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;
2、生吃或加檸檬汁最有效果;
3、不習慣生吃,可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鍾;
4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/ 牛奶 /蛋/肉類,主食如米飯類比平時減少2/3;
5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。
卷心菜4大瘦身力量
100g只有30卡,還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!
1、熱量超低,還能抑製脂肪吸收。
增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素u,可有效抑製脂肪吸收!
2、降火消腫、去熱解毒。
卷心菜能除邪熱、解勞乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。
3、增強免疫力、美容養顔。
豐富的維生素c,能增強免疫力,並預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生和傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!
4、降低血糖。
卷心菜含有促進胰島素分泌的成分,幫助控製血糖,預防糖尿病。
卷心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤
星期一:卷心菜湯+水果(香蕉ng)
星期二:卷心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃,水煮都可以)
星期三:卷心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽爲止)
星期四:卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)
星期五:卷心菜湯+肉+番茄6顆
星期六:卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)
星期日:卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果
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