導語：又到了秋冬交替的季節，也是皮膚問題頻發的時候，值得注意的是任何護膚品都是有化學物質的，對人體皮膚都存在一定的傷害，而美容常見于生活，其實只有吃進去的養顔才能使女人的美麗更持久。下面這幾款養顔湯基本上就能喝出一個又白又嫩的女人。一起看看吧。
配料：
花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士 50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量。
做法：
1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理機，高速的打4分鍾；
2、倒出一大杯放微波爐高火5分鍾，直接喝；另外較濃稠的一半，用來做湯；加入洗好的花椰菜，打成細膩的蔬菜豆漿汁備用；
3、熱鍋融化黃油，倒入打好的蔬菜豆漿汁中火攪動，沸騰後加入車打芝士、胡椒、鹽，繼續攪拌5分鍾；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了。
配料：
百合4茶匙、無花果5個、蟠桃4個、蘋果1個。
做法：
1、百合沖洗幹淨，無花果、蟠桃對切，蘋果切塊。
2、加入6杯水；大火燒到滾，轉文火再煲30分鍾就可以了。
3、喝的時候，可以放在冰箱裏冷藏分數次飲用，調些蜂蜜口感會更好。
配料：
做法：
1、白蘿蔔切大塊，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲約40分鍾；
2、倒入蝦，大火再煮到滾，就可以了；
3、喝的時候按自己的口味加鹽調味；
4、煲到酥爛的白蘿蔔純淨剔透入口即化。
四、涼瓜蘋果蜜棗湯——抗皺美顔排毒美膚
配料：
涼瓜 225克、蘋果 4個、蜜棗 6顆、無花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。
做法：
1、洗幹淨涼瓜，切開兩邊，去瓤切塊。
2、蘋果洗幹淨，切塊。
3、洗幹淨蜜棗和無花果。
4、瘦肉洗幹淨，汆燙後再沖洗幹淨。
5、煲滾適量水，放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。
配料：
鹌鹑2只，花膠3個，北芪1兩，紅棗5個，蟲草參8條，海底椰5片，淮山2片，蓮子5粒，姜2片，鹽半小勺。
做法：
1、鹌鹑洗淨待用，湯料備好。
2、把鹌鹑放進炖盅裏。
3、配料用清水浸透後放入炖盅裏，加入姜片和適量清水。
4、蒸鍋裏放入水，放支架（放布也行）。
5、把炖盅放在支架上，蓋上炖盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開後，文火慢炖一小時。加入適量鹽即可食用。
六、銀耳雪梨炖瘦肉湯—— 養陰潤肺緊致肌膚
配料：
銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
做法：
1、將瘦肉洗淨，沸水略煮後切；
2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入炖盅內，加水300毫升，隔水炖1小時即可。
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