如今越來越多的人開始計劃生二胎，其實要想寶寶健康，科學備孕必不可少。備孕的時候應少吃腌製食物以及煙酒，同時多吃蘑菇、花生等助孕食物。
女性備孕千萬別吃10大食物
備孕期間的女性朋友要注意日常生活和飲食習慣，這些習慣往往會影響您將要孕育的寶寶的健康，因此在備孕期間，女性朋友們記得改掉以下這些不良習慣哦！
酒
較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利于胎寶寶的發育。准備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒；丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。
煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙瘾有多大，爲了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
腌製食物
腌製類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽腌鹹魚、鹹菜等食物。
“汙染”食物
准備懷孕的夫妻在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
咖啡
美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑製卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
爆米花
現在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是，現在的微波爐爆米花爲提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的營養食品。在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝産品是不錯的選擇，並要自行控製鹽和黃油的用量。
比薩餅
在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白幹酪、橄榄油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。
一般的油炸魚片都用鳕魚製成，這種魚裏富含對健康有益的不飽和脂肪酸（dha等），而各種魚條、魚片製品也就順勢爲自己打上了“營養”的標簽。不過，請大家注意，鳕魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類産品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。
女性備孕吃什麼好？
那麼女性在備孕期間應該吃什麼食物比較好呢？其實，豬肝、蘑菇等食物營養豐富，非常適合備孕女性食用。
豬肝
對未來胎兒大腦發育有益。
蘑菇
富含人體必需的多種氨基酸，有助受孕。
消除自由基，增強細胞的活力和代謝能力。
補充優質蛋白質，極適合身體虛弱及需要調養的備孕媽媽。
魚
富含氨基酸，鉀，鈣，鋅等，有利受孕，也有利未來胎兒大腦發育。
花生
含豐富的鈣，蛋白質以及多種維生素，可促進受孕。
提醒：女性備孕除了要吃對食物外，還要注意多休息，放松心態哦！
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