産婦吃什麼奶水多？産婦乳房如何護理？

産婦越來越開始重視母乳喂養，母乳的作用也漸漸深入人心了，所以有新生兒的家庭都會對哺乳期格外重視。

産婦吃什麼奶水多?

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母乳喂養是指用母親的奶水喂養嬰兒的方式，研究顯示，用母乳喂養的嬰兒發育更爲健康。那麼産婦吃什麼奶水更多呢?

1、莴筍

莴筍分葉用和莖用兩種，葉用莴筍又名“生菜”，莖用莴筍則稱“莴筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用莴筍時，最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

3、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、産後催乳等病症。

4、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、茭白

茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。

6、蝦爬子

蝦爬子的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。

産婦乳房如何護理

産婦的乳房就是寶寶的糧倉，媽媽們一定要小心地呵護，那麼在哺乳期的時候，媽媽要怎麼護理乳房呢?

哺乳期媽媽在給寶寶喂奶的時候，喂奶前後的乳房護理是十分重要的。第一次哺乳前，用清潔的植物油塗在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗淨。每次喂奶前，都要洗淨雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能汙染的細菌。喂奶後要用溫水清洗，以防寶寶鼻咽傳播細菌。

一般情況下，哺乳期的媽媽胸部會比産前的要豐滿一些，爲了保護好乳房，不讓乳房受到壓迫，保證奶水充足，最好是專門爲哺乳媽媽設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利于身材的恢複。

乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接喂奶，可將乳汁擠出或吸出消毒後再喂給寶寶;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油铋劑塗于乳頭上，防止感染，促使痊愈。