在中國傳統的給月子中産婦下奶的方法中，一般認爲通草(一種植物)炖豬蹄和鲫魚是催乳的良方。
1、鯉魚粥
鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內髒後切成小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡吃。如用鯉魚1條煮湯，放入少許醬油，但不放鹽，吃肉喝湯，催乳效果亦佳。
2、豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水適量，熬2小時得豬骨湯約1小碗，加入少許油，1次喝完，每日1次，連服3-5天。
3、鲫魚湯
鮮鲫魚500克，去鱗除內髒，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)，煮湯喝，每日2次，吃魚湯，連服3-5天。鲫魚湯宜淡食。
4、豬蹄通草湯
豬蹄1只，通草3克，加水適量，放入砂鍋內共煮2小時，得豬蹄湯一碗，分兩次喝完。每天1次，連服3-5天。豬蹄在進餐時吃掉。
5、清淡肘子
豬肘子1只，當歸、王不留行(中藥店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。
6、黃花炖瘦肉
幹黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或炖至熟爛後做菜佐餐。也可用同量的黃花菜與豬蹄，同煮食用。(必須用幹黃花菜與豬肉或豬蹄同炖、煮才有通乳之效)。
絲瓜仁50克，鮮鲢魚一條(約500克)，共同熬湯。熟後吃魚喝湯，吃時可放些醬油，不放鹽，1次吃完，日服1次，連服3天。
阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃去皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，加適量水放入鍋內煮爛，濾去皮核，置入一鍋中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。將阿膠放入碗中蒸化後，倒入炖大棗、核桃仁的鍋內，共同熬煮成羹即可。産後每日早晨服2-3湯匙。本藥羹對冬天生孩子的産婦效果尤佳。
生花生米(帶紅皮0100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，粥分兩次(早午和早晚各1次)喝完，連服3天。
10、清炖烏骨雞
烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鍾即可。主治産後虛弱，乳汁不足。
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